E-BOOK INTERACTIVO — De la ansiedad a la acción

¿Qué aprenderás?

• Esta guía está pensada para mujeres que se sienten paralizadas por la ansiedad, la autoexigencia o la culpa.
• Te acompaña paso a paso a salir del piloto automático, identificar lo que de verdad importa, y empezar a tomar decisiones alineadas con tus valores (aunque haya miedo o incomodidad).
• Incluye ejercicios con la Matrix de ACT, ejemplos cotidianos, y un mini diario de acciones comprometidas para avanzar cada semana.
• Beneficios:
• — Claridad emocional
• — Reconexión con valores personales
• — Disminución del control y lucha interna
• — Aumento de acciones comprometidas (aunque haya ansiedad)